前臂训练的意义  

前臂的肌群主要是针对腕关节屈伸和握拳来做动作，这就说明前臂的力量大小，能够决定握力的大小和是否能够保护腕关节不受损伤，在力量训练中，绝大部分的动作是由于握的，握力的大小就能够决定你是否能够很顺利的完成一次训练课，如果握力不足，训练效果也就不明显了，除腕关节屈伸，前臂肌肉还有稳定腕关节的作用，例如：推物训练、前臂肌肉保证腕关节平直、稳定腕关节就是保护腕关节，所以前臂的训练意义就是保护腕关节，提高身体的肌肉协调能力。